Fortbildung Eigene Grenzen erkennen und setzen

• Ja sagen, wenn wir eigentlich Nein sagen wollen. Kennen Sie das?
• Wie können wir unser Leben erleichtern, wenn wir Grenzen setzen würden?
• Kenne ich meine eigenen Grenzen eigentlich?

Im ersten Teil dieser Fortbildung geht es darum, achtsam wahrzunehmen, wo denn diese eigenen Grenzen überhaupt liegen und weshalb es wichtig für Ihre Gesundheit ist, diese zu kennen und zu setzen. Im zweiten Teil besprechen wir Alltagssituationen und zeigen Ihnen, wie Sie Grenzen setzen können. Durch Übungen werden Sie sich Ihrer Grenzen bewusster. Außerdem bekommen Sie während der vier Stunden immer wieder kleine Wahrnehmungs- und Atemübungen an die Hand, die Ihnen in schwierigen Alltagssituationen helfen, Ihre Grenzen klar zu vertreten.

Die Fortbildung wird durchgeführt von Sabine Helm-Schmidt. Sie ist Systemischer Coach und Entspannungspädagogin.